内緒ですが…近頃の巣ごもりで人生最大体重を更新しました。
ウソだろ…？(^_^;)
思い返すと夕食後にアレやコレをつまむ回数が増えています。通勤もなくなりテレワークでほぼ動かない生活を続ければ、そりゃそうやね…
思い当たる節はありまくるわけです。増えない方がおかしい。。
これはさすがにまずい！食生活を変えてみるか…。
そんな訳で朝食に炭水化物を抜いて、バナナスムージーを作ってみたのでレポします( ´ ▽ ` )。
材料（3人前）
バナナ：3本
牛乳：コップ三杯
ヨーグルト：大きなスプーンで三杯
蜂蜜：小さなスプーンで一杯（なくても可）
塩：ひとつまみ
氷：10個くらい
材料を全てミキサーに入れます。バナナは軽く切って入れます。塩をひとつまみ入れる事で味が締まります。
ミキサーを回し過ぎるとサラサラになり過ぎるのでその辺りは様子を見ながら加減してください。氷の粒が少し残すくらいが美味しいです。
作り始めて5分とかからず完成です。意外と簡単♫
氷を混ぜているのでフローズンっぽく仕上がります。バナナとヨーグルトの自然の甘みがイイですね。
カロリー控えめな朝食となりました( ´ ▽ ` )
毎日続けるのは気持ち的にしんどいですが、数日に一回であればいけそうっ！
以上、バナナスムージーのレポでした。
